7 Tips Diet Sehat dan Cepat untuk Pemula

  • Share
7 Tips Diet Sehat dan Cepat untuk Pemula

Urbantimes.id – Tips diet sehat dan cepat untuk pemula merupakan cara bagi Anda yang sedang mencari solusi untuk menurungkan berat badan yang berlebih. Melakukan diet membutuhkan tekad dan komitmen yang kuat, tanpa kedunya diet seolah mustahil untuk dilakukan.

Bagi pemula, dibutuhkan strategi yang tepat, ini bisa berbeda antara setiap orang sebab kebutuhan diet yang berbeda-beda.

Sebelum memulai program diet, bagi pemula wajib mengakses informasi yang berkaitan dengan cara diet yang akan dilakukan.

Berikut ini adalah 7 tips diet sehat dan cepat untuk pemula, yang mudah Anda lakukan.

1. Lakukan Konsultasi

Untuk dapat melakukan pola diet yang tepat, Anda sebaiknya melakukan konsultasi secara profesional seperti kepada ahli gizi.

Melakukan pemeriksaan fisik untuk memperoleh informasi mengenai kondisi kesehatan Anda. Dengan begitu, ahli gizi bisa menyarankan pola diet yang paling sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

2. Alasan yang Kuat

Sebelum bertekad untuk melakukan diet, Anda mesti berani bertanya kepada diri sendiri tentang alasan yang kuat mengapa Anda harus diet?

Jika tujuan tersebut membuat Anda berkomitmen jangka panjang, maka Anda lanjutkan ke tahap berikutnya.

Baca Juga : Mau Berhenti Merokok? Ikuti Cara ini

3. Siap untuk melakukan perubahan

Untuk dapat menurunkan berat badan dengan efektif, Anda harus siap dengan perubahan secara permanen dalam hidup Anda.

Mulai dari kebiasaan makan, kebiasaan olahraga, kebiasaan istirahat hingga kebiasaan perilaku sosial Anda.

4. Pilih program diet yang menyenangkan

Selain memilih diet yang tepat untuk kondisi tubuh dan kesehatan, pastikan diet yang dipilih nantinya akan bisa dinikmati dan Anda bisa merasa bahagia.

Maka, pemilihan metode diet secara benar. Selagi mempersiapkan mental, cari tahu sebanyak-banyaknya mengenai metode diet.

5. Komitmen dengan waktu

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, pemula harus siap dengan perubahan permanen dalam hidup ketika melakukan diet.

Apabila dirasa siap, kembali tanyakan kepada diri Anda, apakah kesiapan itu bisa bertahan dalam jangka waktu yang lama?

6. Mengatasi stres

Salah satu masalah berat badan berlebih yaitu kebiasaan emotional eating atau mengkonsumsi atas dorongan emosi tertentu.

Anda harus lebih bisa mengelola stres dan perasaan negatif yang dirasa supaya tidak menjadikan emotional eating sebagai bentuk pelarian.

7. Ketahui resiko berat badan berlebih

Sangat penting untuk mengetahui berbagai risiko berat badan berlebih sebelum memutuskan untuk melakukan diet.

Informasi mengenai risiko berat berlebih akan memotivasi Anda untuk menjalankan pola hidup yang lebih sehat.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *